比如喝酒，抽烟，吃甜品，睡懒觉都让人身体觉得舒服，但是我们知道这都是对身体有害的。反过来，早起，锻炼等 以及“良药苦口利于病” 都是虽然不爽但是对人与体有益的。
“抛开计量谈毒性都是耍流氓。”
这都苦口婆心多少遍了怎么还有人老问这种问题呢。
适量，适量。
跑步多了也是会腱鞘炎的。
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另外，题主提到“爽”的几个栗子其实在进化意义上可以分成两类，一种是模仿天然神经递质直接跟你的中枢神经系统打交道的；另一种是那些在进化过程中对种群存活有正面意义的物质，比如糖果，比如肉类等高热量的食物。
好棒的问题！
题主显然是针对各种诱使人做出不利于自己的选择的那类”爽“，并不是其他合理范围内的爽。很多人上来就攻击题目本身是没有必要的，因为没有读懂题目。
人想要舒服的确是有很多方法的，但是大自然是把舒服当做一种手段而非目的赋予人类的。也就是说，有利于生存的事情使人感到舒服，而不是说生存是为了舒服。舒服只是一种奖励机制罢了。
基于这一点，任何让人轻易获得的舒服很显然都是对大自然设计的一种破解，而非人类对自己劳动的奖励。
这样看来，不是对自己劳动奖励的投机取巧的“爽“法，都是不太好的。
反之，那些获得成功之后的爽，完成某件任务的爽，达成高峰体验时候的爽，才是我们真正需要的爽。
天上不会掉馅饼，轻易得来的爽多数没有价值。
从进化的角度，人与体会对自己的某些行为思想进行奖励，例如分泌【内腓肽】，也会对某些行为进行惩罚，例如【疼痛】。
总体来说，受到奖励的行为是有益于个体和种群生存繁衍的，例如【性】【美食】【睡到自然醒】【数钱数到手抽筋】【运动到大汗淋漓】【完成一个既定目标】【爱情】【母爱】【成为大众偶像】【成为领袖】【为群体奉献和牺牲的类宗教情怀】。
但是，「过犹不及」。人与体自然的「奖励机制」并不会100%准确，例如，在人类进化历程中，食物总是趋向于不足，所以，人与体的进食限制机制就不完善，总会趋向于摄入过于丰富的热量，而抑制方面的饱滞感往往滞后和不足。
人与体的奖励和惩罚机制也容易受骗，例如，毒品可以直接刺激或模拟【内腓肽】，引起人与体的快感。麻醉剂可以抑制人类的痛觉。
对于人类来说，比【自然】的奖惩机制更进一步的是【文化】，例如【道德】【宗教】【法律】【艺术】，这方面的奖惩机制也不完美，但和生理心理上的奖惩机制配合还是比单方面的【自然奖惩机制】更完善，而且，【文化】也在不断地进化之中。
说说锻炼~
为什么题主觉得锻炼让人不舒服？
当然一开始可能是虐了点，但是体力上去了之后，加上看到自己的腹肌越来越性感，臀越来越翘，不就越练越起劲了么~
最后，估计很多人都不知道，有调查显示一部分女性在锻炼的时候能达到性高.潮……所以你说，爽不爽！！！！！
并不是，但让人身体觉得舒服，爽，嗨的东西很容易不知不觉过量，这个过量才是对人有害的。 |
