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戒烟不但要有坚定的决心，还要有合理可行的方法，但是，这两样都具备，戒烟照样不一定会成功。戒烟的决心归根到底是意识的范畴，是意识就可能会被感情化，而再合理的戒烟方法，也只不过是一种静态的约束，甚至是一种假设。戒烟能不能成功，光有决心和方法还远远不够。
戒烟难，很多人都认为是意志力薄弱的结果。这句话非要辩个真伪，也只能各说各话。说这句话对的，可能是重决心而轻方法，而认为这句话错的，或许决心与方法兼有，但是山不转水转，戒烟也不管绕多大的弯子，总归还是要回到意识范畴的。戒烟难，一方面是因为戒烟没有期限，另一方那个面是因为人的意识是一个发展的过程，它不会永远停留在某一个地方。
戒烟的决心是戒烟活动的动力之源，而戒烟的方法选择则有助与戒烟的效率。戒烟的方法对比说来就是个人行为对大众行为、封闭式对开放式，依靠意志对药物辅助、一根不吸烟的休克式对逐渐减少吸烟量的递减式等等。每个人戒烟的选用方法可能都不尽相同，但无论如何选择，戒烟都有成功失败之分。
选择了戒烟的方法后，就必须制定戒烟的计划，而且计划必须是书面形式的，省的你以后不认账。戒烟计划不是戒烟方法，相同的戒烟方法采取不同的戒烟计划后，其效果可能相差很大。戒烟计划的制定的目的有两点，一是不忘初心方得始终，二是可以起到必要的监督措施。没有监督必然产生腐败，戒烟缺少了监督，那依然是我行我素的事情，失败只是迟早的事。
戒烟的计划就是在戒烟决心的引导下如何去更好的执行戒烟方法，一句话，再好的戒烟方法没有执行力也是百搭。戒烟计划可以设立很多节点，节点由密至疏。每一个节点都会出现两种可能，即成功或失败，然后可以对应三种不同的应对方式，奖励、惩罚以及补救措施。
奖励一定要重，戒烟省下的钱就是奖金，当然可以翻倍奖励，不要心疼钱，只要能戒烟成功，其实这都是些小钱，而且用得其所，再说也是美了自己不是？处罚一定要严，记住，精神惩罚远比肉体惩罚来的深刻。你可以跟朋友打赌，万一失败后一定要付出“昂贵”的代价，就好比去饮吧花了100元点了一杯只值1元钱的凉白开，那叫个心痛感觉，刻骨铭心啊。
戒烟失败后必须总结原因，认真分析，然后及时补救。不要被偶吸控制，更不能让偶吸演变成真正的复吸，导致前功尽弃，满盘皆输。戒烟的决心不能总是那么坚定，戒烟的计划也不可能尽善尽美，戒烟的过程更不会是一帆风顺。戒烟路上，不能以一时之成败论英雄，立足长远，更能放眼未来。 |
