在孕期饮食中中，有一张表：孕晚期的热量需求，比平常多450kcal，其他相关营养素的需求也有提高；生完孩子后头两周，可以继续维持孕晚期的饮食，就是要多吃一些，但也是均衡为前提；之后根据是否哺乳来调整。
产褥期（产后6-8周左右）结束后，可以开始控制体重；但并不是说可以节食了，而是控制热量，同时适当运动。
那些什么鲫鱼汤、猪蹄汤啊，并不会让你的奶水营养多少，反而会让你长肉，上面漂浮的一层油，可都是脂肪，实打实的热量啊~~
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