大家现在都在预防与解决宿便的问题，那么小编想问大家宿便是什么颜色的呢？其实宿便一般都是黑色的，但也因人而异，每个人的体质是不一样的，因此宿便的颜色也就不一样。
大家都知道宿便能够产生毒素，产生的毒素会被肠道反复的吸收，还会通过血液循环将毒素传送到人与体的各个部位，甚至会导致女性皮肤粗糙、暗淡无关、口臭、腹胀腹痛、月经不调、痛经、肥胖、心情烦躁等症状。那么决定宿便是什么颜色的毒素都在那哪里呢？
宿便的颜色根据每个人的体质不同而有所不同，比如，我们的肝脏与细胞中含有宿便产生的毒素，宿便就会偏褐色；如果肾脏中有毒素，宿便就会是墨绿色；胆内有毒素，宿便是浆黄色。毒素在不同的部位，身体排除的宿便的颜色都是不同的，所以，根据宿便颜色的不同，我们可以采取不同的解决宿便的办法。
想要解决宿便的问题，实际上就是预防与缓解便秘的问题，只要我们在平时的饮食中注意，就能够调解便秘的问题。
小编在这里建议大家采用食物治疗的方法，因为许多蔬菜与水果中都含有丰富的维生素与膳食纤维，像西瓜、哈密瓜、香瓜这些瓜果能够清除体内的燥热，还有润肠通便的功能。主食可以多吃一些粗质的杂粮，杂粮中含有的钾、钙等微量元素都有通便的功效。
想要排除宿便，除了食物治疗还有就是运动治疗，每天饭后简单的散散步，有利于腹肌的收缩，促进肠胃的蠕动，起到通便的效果。另外，日常记得要多喝水。
如何给自己清肠排宿便在家里就可以轻松搞定!在家里做盐水清肠排宿便的实验。方法其实很简单，就几个步骤，也不麻烦。
是我大前天盐水清肠的步骤要结合自己的情况：
一、清肠准备：清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)。
然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的盐水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习，一直到排出清水为止。
动作一：摩天式
1.摩天式：
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
动作二：风吹树式
2.风吹树式：
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
动作三：腰部旋转式
3.腰部旋转式：
直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。
温馨提醒：肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人与体吸收后，将降低人与体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人与体健康。在家里清肠如果操作不当，也很容易引起感染等风险。所以最安全快捷的方法就是可以用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。水苏糖促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。 |
