如何更持久是每一个男人都关注的事情，男人性功能持久力更是直接影响着夫妻之间的和谐性爱，但是很多的男人总是被性生活的时间所困扰，性生活中不能够持久，已经成为了男人的一个心病，今天咱们就来分析一下男人不持久的原因，并教大家一些让男人如何更持久的方法！
1、因为身体不好的原因导致不持久，这种情况下，唯有锻炼身体才是最佳的办法。
性生活能够持久依靠的是男人的身体，所以一个健壮的身体对于男人来说是非常的重要的。男人要经常的做锻炼，这样才能够保持健康的体魄。
2、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高.潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
3、“浅尝”运动
勃起时不要急于插下，先在阴.道口徘徊活动，插下时不要太深，置于阴.道内2——3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。
4、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在高.潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2——3分钟的性交就会延长2——3倍的时间。
5、适当的增加前戏的时间
这样就能够让女人更加的动情，女人达到愉悦的感觉所需的时间就会缩短，这样就间接的解决了男人不持久的问题。
6、按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
7、交换体位
女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。
8、别忽视第二次
高.潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
9、懂得转移自己的注意力
在男人快要坚持不住的时候，如果男人可以转移注意力的话，那么就可以适当的增加性生活的时间的。
10、用冷水给阴囊降温
在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1——2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
方法不止十种，为了让大家找到更适合自己的方法，咱们接着介绍。
11、无心插柳
俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。
12、自我训练
具体方法：自卫时让自己坚持15分钟。这种自卫的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高.潮。
13、降低阴茎的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
