3、韭菜、板栗
韭菜具有提升阳气的功效，同时也能补气，男性经常吃能补气壮阳。板栗具有抗衰来、健脾益气的功能，同时也能补肾，里面含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维，同时矿物质以及维生素也是非常丰富的，具有降低冠心病以及高血压的风险。里面含有的钙含量很高，能防止骨质疏松，缓解腰椎病以及腰肌劳损。
4、鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿以及开胃的效果，适合于糖尿病、脾胃虚弱以及水肿的患者。里面含有大量的优质蛋白质，容易消化以及吸收，对于心脑血管以及肝肾疾病患者多吃能增强身体抵抗力和免疫力。
5、鸽子肉
鸽子肉具有解毒生津以及补血补气的效果，能缓解月经不调和头晕人群。在鸽子骨头里面含有大量的软骨素，能提高皮肤细胞的活力，提高了血液循环的速度，增强了皮肤弹性，让人们的脸色变得更加红润。鸽子肉里面含有大量的泛酸，能缓解头发干枯以及脱发症状。而且鸽子肉容易被消化和吸收，适合脾胃虚弱人群。
温馨提示
平时可以选择以上食物来补气，要养成良好的生活习惯，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，远离辛辣刺激性食物，适当锻炼身体来提高免疫力。
一般气虚要多久才会恢复
建议你多增加营养，最好均衡饮食，可以口服玉屏风散治疗
气虚应该和你的生活习惯有关系，所以建议你平时生活中注意，可以适量运动，避免过度劳累，早餐最好吃好，少吃生冷辛辣的食物，避免熬夜。
气虚能恢复吗，需要多久
1气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、當参等。1.1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。1.2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
气虚的情况需要跟据具体的情况，有的是需要两三个月的时间，有的是时间较长。 3/3 首页 上一页 1 2 3 |
