一直以来，我们以为备孕只是女人的事情。
实际上大错特错，女性虽然在孕育子女上占有非常重要的作用，但是别忘了没有精子，也不可能有小孩子。
所以女性要备孕，男性更要备孕。
对于男性给予主要在于提高精子的活力，但是现在有很多生活习惯对精子损害会很大。
吸烟、饮酒、以及熬夜的男性，出现不孕不育的几率会大一些。
1、烟草中含有几十种以上的有毒物质，容易造成精子成活率低、精子质量差。
2、酒精会到导致雄激素降低，会出现少精、无精，甚至会影响胎儿的智力发育。
也就是说，男性如果不戒烟戒酒，可能会导致不孕不育，如果是怀孕后宝宝的健康也是有很大隐患的。所以，建议男性在至少备孕前半年内，就应该开始戒烟戒酒，并保持良好的生活习惯以及早睡早起的作息习惯。
除了禁烟、禁酒，男性在备孕期间还应该注意哪些问题呢？
1、避免化学物质
甲醛、汽车尾气、二手烟，是男性日常生活中最常见的有害化学物质。备孕期的男性，最好不要去刚装修好的房子，不要长时间暴露在汽车尾气的环境下，不要在二手烟的环境下长待。
2、远离X射线
很多计划怀孕的夫妇，在备孕期间稀里糊涂的照了X光，结果不久后怀孕了，又担心孩子畸形，只能忍痛打掉孩子，自己也后悔不已。X射线可不是玩笑，只要照射的计量足够，致畸率几乎是100%。所以，在医院检查的时候一定要和医生讲，自己在备孕这件事情。
3、彻底清除农药
我们在获得工业化的好处的同时，也要承担其不好的一面，比如农药的大量使用，确实提高了农作物和水果的产量，但是也威胁到人类的健康。备孕期的准爸爸，一定要把买来的蔬菜、水果充分浸泡，洗净农药后再食用。
总之，生育不只是女性一个人的事情，也绝不是男性提供一个精子，女性提供一个卵子这么简单。一个健康、聪明的宝宝离不开父母双方的关怀和爱护。
备孕期建议
1、在备孕期前半年，男性要开始戒烟戒酒。
2、并保持充足的睡眠，每天不少于6小时，晚上应在11点前入睡。
3、对于上班族来说，白天要多起来走动。
4、不要憋尿，多喝水勤排尿。
5、饮食均衡，不暴饮暴食，少油腻，应多食用蔬菜水果粗粮等食物。 |
