先说下一岁宝宝吃饭应该遵循的一些规律。宝宝过了一岁，就要开始吃三顿正餐了，三顿正餐的时间和大人吃饭时间一致，这是为了给孩子养成良好的进餐习惯。两餐之间可以吃着水果、蛋糕之类的。
说下我女儿一岁时的吃饭安排：
早上7：00分，母乳。
早上8：30分，蒸鸡蛋羹或者杂粮粥一小碗。
12：30分，米饭或者面条，或者馄饨，或者饺子或者烩菜。总之每天换着花样做，孩子也会喜欢。
下午3：30分，自制酸奶拌水果一杯。
下午6：30分，蔬菜粥、水果粥、杂粮粥等各种粥类，可以炒一个蔬菜。
晚上8：30分，母乳。
一岁宝宝吃饭的注意事项：
1.每天保证500毫升的奶量，可以是母乳、奶粉和酸奶；
2.三餐一定要按时按点，和大人一同进餐，为了养成宝宝良好的进餐习惯，一定要用餐椅。
3.尽量把每天的蛋白质也就是肉类放到午餐，不要放到晚餐，因为晚上孩子活动量少，我女儿好几次都因为吃肉积食。
那么，一岁的宝宝每天给她吃什么好的？
在这里我建议宝宝的主食为:蒸蛋黄、肉汤、米饭、各种花样粥、面条、肉末等；辅食是母乳或者配方奶、水果、小饼干等；每天建议3次奶、3次饭，总奶量应该在600毫升左右。
推荐几款宝宝的家常菜：
1.虾仁蛋炒饭:胡萝卜丁、香菇丁、虾仁烫熟后和米饭一起炒均匀，最后加入一个蛋黄、少许盐、葱花即可。虾仁蛋炒饭营养丰富颜色又好看，最能引起宝宝的食欲。
2.五宝蔬菜:黑木耳、胡萝卜、土豆、马蹄、蘑菇切成薄片炒熟后加适量酱油即可。五宝蔬菜的颜色搭配非常漂亮且营养丰富，能吸引宝宝的注意力。
3.各种面条:宝宝吃的面条以儿童面条为宜，烫熟后加入新鲜高汤即可。面条的搭配品种很多，比如:肉末面条、牛腩面、鸡丝面等，妈妈要注意食物一定要切碎煮烂才可以喂宝宝。 |
