N海都全媒体记者 林雅璇 胡婷婷
近日，湖南长沙一女子在家自行拔火罐祛湿气，没想到拔完后没过多久，手脚就无法动弹，被诊断为“急性自发性硬膜外血肿”。春季雨水偏多，绵绵春雨导致空气湿度增高。不少人总是感觉自己精神不振，有的人身上还长湿疹……出现这些症状，很可能是“湿气”在作怪。为何春季会“湿气重”？有何“祛湿”方式？市民自行在家拔火罐祛湿可行吗？
福州春季雨水多，湿气易侵袭
“医生，我感觉周身关节疼痛”、“经常头晕，特别容易疲倦乏力”……最近，福州市中医院营养科门诊迎来了不少“湿气重”的病人，其中，中老年人居多。
营养科主任、副主任医师仲宇表示，春天是人与体容易春困、脾胃虚弱、身体湿气大的季节，而福州的春季雨天特别多，回潮十分严重，潮湿的环境容易增加人与体内湿气，从而引发身体不适，像头发出油、身体沉重等都是湿气重的表现。
“舌头能第一时间反映人的健康状况。当你刷牙出现恶心干呕时，不妨对着镜子看看自己的舌头，如果舌苔很厚，极有可能是体内湿气过重。”仲宇解释道，“湿”是中医学中的一种病理因素，就像粘滞在身体中的垃圾。
他表示，湿气有两种。气候潮湿、涉水淋雨这些容易使人与体从外感而发的湿邪称为“外湿”，外湿为患的主要表现有体重腰酸、四肢困倦、关节痛、肌肉痛等。内湿则是由于脾脏功能受到损伤导致的，长期饮食不规律、熬夜、不爱运动，都可能导致脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿，出现拉肚子、水肿等症状。
食疗、运动可祛湿，拔火罐应“适度”
有患者称，感觉身体湿气重，就常喝红豆薏米茶来祛湿。对此，仲宇表示，“养生茶”不应随便喝，患者首先要辨证自己属于寒湿还是湿热，再对证调养。“寒湿主要表现为胃口不好、怕冷，受凉后容易腹胀、拉肚子；湿热症状为口苦、口干、舌苔厚腻、大便黏腻。像红豆、红枣、枸杞等食材偏温性，湿热类型的患者就不适宜食用太多。”他建议，市民若需要健脾化湿，可以日常采用性、味比较平和的祛湿药材煲汤煮粥，如茯苓、薏米、山药等。
除了食疗外，仲宇提到，中医艾灸能温阳补气、健脾温肾，能缓解脾虚湿停所致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状；用艾叶煮水泡脚，有助于把体内的寒湿排出体外；适量的运动也是除湿的一种非常有效的方法，但湿气重的人容易困倦乏力，所以选择运动形式和运动量时一定要量力而行，可以做瑜伽、八段锦或有氧运动，微微出汗也能帮助祛除体内的湿气。
市民可以自行在家拔火罐吗？仲宇认为，拔火罐可以逐寒祛湿，具有调整人与体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，但拔火罐也要“适度”，最重要的是把握好时间，拔罐时应根据年龄、体质、性别及病情轻重缓急而定留罐时间。他提醒道：“拔火罐冶疗并不是完全没有风险，尤其对于有基础病的患者来说，需要专业医生做出判断，没有在专业医务人员指导下，自行拔火罐有可能因部位选择不当或负压过大等造成损伤。”
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