将一张纸折成心形，可以是彩色的或者白色的，取决于你的喜好。然后，在小纸条上写下一些温馨的话语或者自己的心情。例如：“加油，你一定能克服这些疼痛。”或者“谢谢你一直陪伴着我，我的身体。”将这个小纸条放在自己的口袋里或者钱包里，随时看到都能让你感到它的安慰。
拿一张纸，将它折成小号的纸杯，填上热水或者冷水，用来按背自己的身体。用纸杯在自己的皮肤上轻轻按背，让水的流动轻轻地按背你的皮肤。这种按背方式可以促进血液循环，同时也能带来放松的感觉。
用一张柔软的纸巾或者手帕，把它放在冰箱里冷却一下。然后将它轻轻地敷在自己的额头、颈部或者脖子上，感受那凉爽的感觉。这种安慰方式可以缓解头痛和颈部疼痛。
将一张纸撕成小碎片，然后用手轻轻地拍打身体上的各个部分。这种轻柔的拍打方式可以促进身体的血液循环，同时也能带来自我舒适的感觉。
用一张纸来安慰自己的身体可能看起来很简单，但它真的可以带来柔软的舒适感。当你的身体感到紧张或者疼痛时，试试以上4种方式来“治疗”自己。在日常生活中很容易感受到身体的不适，但有时候我们忘记了如何去关注自己的身体。用纸来安慰身体，不仅可以带来疼痛的缓解，还能让我们更好的关注自己的健康。快来试试吧！ |
