临床上并没有最养肝护肝的10种食物的说法，通常可以食用桑椹、胡萝卜等，适当地吃不仅可以起到辅助养肝的作用，还可以补充身体所需的营养。
1、桑椹：属药食同源的食物，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，适用于治疗眩晕耳鸣、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等病症，还能够滋补肝肾，改善肝肾亏虚引起的眩晕、耳鸣、须发早白等症状。
2、胡萝卜：适当进食可以健脾和胃、清热解毒，胡萝卜中含有琥珀酸钾盐、叶酸等成分，且热量比较低，可以辅助养肝护肝，适当吃胡萝卜对身体有一定好处。
除此之外，还可以适当食用葡萄、梨等食物，日常生活中.出现肝不好的人还需要避免经常熬夜，避免经常饮酒，以免加重肝脏负担，出现皮肤发黄等症状时，需要及时前往医院的肝病科就诊，完善肝功能检查等。
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