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第二个方法：让孩子接纳自己的紧张情绪。
家长可以告诉孩子，面对人生如此重要的考试，高考，每一个高三学生都会有紧张的情绪。要缓解这种情绪，首先，就要接纳自己的情绪。家长可以引导孩子认识到，这种心态是很正常的，每个高三学生都有，要告诉孩子，只要积极调整，高考一定没问题。
第三个方法：让孩子给自己一些积极的暗示。
当家长发现孩子有压力，而且情绪很低落的时候，不要谴责自己的孩子，而是要帮助孩子建立起自信来，让孩子暗示自己，我很棒，对于压力，我可以承受。积极的心理暗示能够增强孩子的信心，家长还可以告诉孩子，你一定行，一定能考好，向孩子传递积极的暗示。
第四个方法：调整孩子对于高考的预期。
很多高三的孩子会给自己设立一个很高的目标，这个目标会给他们带来动力，也可能带来压力，在高三中，复习的压力已经很大了，如果再设立一个很高的目标，孩子会感到喘不过气来。这时，家长就可以帮助孩子一起调整对高考的预期，给自己设立一个合理的目标。只要孩子全力以赴地去复习，没有浪费时间，每天勤勤恳恳，踏踏实实，努力复习，自然会有一个满意的成绩。
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