3.注意呼吸和节奏
在进行坐姿轮流提腿时，保持正常的呼吸。吸气时抬腿，呼气时放下腿。控制动作的速度和节奏，确保每次动作都流畅而稳定。
4.适度锻炼
对于初学者，每组可以进行10到15次提腿。随着适应性的提高，逐渐增加组数和次数。
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