多巴胺是人与体大脑的脑垂体分泌的一种化学物质，它的形态是白色、光泽的结晶，简称“DA”，它也是人与体的一种神经元素，为大脑输送人的情感，使人产生兴奋性，因此多巴胺的作用就是负责人的大脑情欲，将人的兴奋、开心等情绪信息传递给大脑。
多巴胺是什么?
多巴胺是一种神经传导物质，可以帮助细胞传递脉冲物质，能传递开心以及兴奋的信息，外观上是一种白色或类白色的结晶体。多巴胺存在于人与体内的任何位置，当一个事物引发自我的兴奋和愉快感受的时候，多巴胺就会开始发出信号，刺激大脑，让人产生幸福感和快乐感，一般在运动，恋爱，或者享受美食的时候，人与体就会分泌大量的多巴胺，以此来奖励自己。
多巴胺分泌减少容易引发很多的精神疾病，会导致人对任何事都提不起兴趣，无法感受到愉快，而且这是任何的抗抑郁药物都无法解决的。多巴胺大多数都会在一段时间后消失，所以重度抑郁有很大一部分原因是多巴胺分泌过低导致。多巴胺系统调节障碍与多种疾病有关，例如精神分裂症、帕金森病以及垂体肿瘤的发生等。
促进多巴胺分泌的方法
1.多吃富含酪氨酸的食物
因为体内的多巴胺是通过酪氨酸合成，所以适量的补充酪氨酸能够很好的促进多巴胺的分泌，也就是各种高蛋白的食物，比如大豆，奶制品，鱼肉，瓜子，杏仁，谷物等，在生活中多吃这些食物能帮助我们获得快乐。
2.多做有氧运动
经常做慢跑，跳绳，骑行等有氧运动，不仅能够锻炼身体，还能有效的增加多巴胺的分泌，特别是抑郁症患者，运动是一个很好的舒缓心情的方式，运动不仅让人获得快乐，还会让人身体健康，难怪说生命在于运动。
3.多晒太阳
阳光能够影响多巴胺的受体数量，虽然无法直接增加多巴胺，但是能够提高身体对多巴胺的敏感度，大约晒5-10分钟，阳光能给人阳光明媚的感觉，还能让人快乐，有不少人喜欢晴天。 |
