3、睡眠良好
我们人与体大约有1/3，以上的时间都是在床上度过的，所以想要身体健康，就一定要保证自己的睡眠质量良好。坚持每天在11点之前入睡，这样才能保证身体中的各器人正常运行，俗话说得好，“每天睡得好，八十不显老”，所以良好的睡眠也有助于长寿。
4、喜欢喝茶
茶叶当中的咖啡因、茶氨酸、茶多酚等各种成分，让茶在日常饮品中脱颖而出，茶不仅味道好，而且还有较好的保健养生功效，另外有研究发现，经常喝茶对预防心脏病、冠心病、老年痴呆、肾结石等疾病都有帮助，对于不喜欢喝茶的人，也不用强求，在茶叶选择上，一定要选择适合自己的茶叶，这样效果才会更好。
5、放松心情
虽然从表面上看，心情不好并不会对人的身体产生影响，但是如果从深层次来看，心情不好会容易让人抑郁，精神长期处于一种紧绷的状态，长时间下去就会导致人与体内分泌失调，从而引发各种疾病，所以有一个好心态是特别重要的。
长寿的秘诀看起来很简单，但是对于生活在现代城市中的大多数我们来说，很难做到长久坚持下去，但是为了自己的身体健康，平时还是尽量要养成好的生活习惯，最后祝大家都能健慨敜寿，青春不老。 2/2 首页 上一页 1 2 |
