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坚持波比跳一个月效果图
三、意志力增强
连续15天的挑战当然没有这么顺利，中间也有想放弃的时候，加上身体有时候没有获得适当的休息，也会特别让人感到没有活力。
但DanielleZickl克服了，现在她知道她的身体正在不断进步，学习适应更高的训练量，同时不轻易放弃，心态方面也远远超过之前。
四、体能增强
感觉自己变得更强大，波比跳是一种激烈的训练，做过就能理解为什么波比跳会被列入军队，精英运动员的体能训练中了。
波比跳虽然看着简单，但是对于体能等消耗还是比较大的，开始并不一定要做30下。运动贵在坚持，如果只能坚持个几天，是什么也不会有收获的。
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