随着天气越来越热，出汗越来越多，高血压患者却开始发愁了，有人认为，多喝水能稀释血液、降低血液黏度，冲淡体内盐分，所以高血压患者应该多喝水。但还有一些人认为多喝水会使血液扩容，对血管壁造成更大的压力，导致血压升高。到底高血压患者该不该多喝水，怎么喝水对身体最好呢？
《中国居民膳食指南》中说，正常情况下，一个健慨斏年人每天需要大约2500毫升的水才能维持机体的正常生理功能。其中，从食物中补充的水份约1000毫升、体内新陈代谢产生的水份约300毫升，所以，一个普通成年人每日最少喝水1200毫升。
“喝水能降压”的说法并不科学
合理补充水分对高血压患者来说是很重要，因为喝水太少会使血液浓缩、黏稠度增高，血小板聚集，从而容易诱发血栓形成，增加突发心梗，脑梗的风险。但必须强调的是：喝水并不能降低血压，喝水只是维持健康必不可少的方式，绝不能代替药物达到降压效果。
高血压患者喝水太多可能导致水中毒
在正常情况下，肾脏每天生成尿液500~2000ml，所以在肾功能良好的情况下，高血压患者每天喝水超过1200毫升不会引起血容量变化，也不会影响血压。但是如果短时间大量饮水或者有肾功能不全时，摄水量超过肾脏的排水能力，就会发生水中毒的情况，不仅会出现血压升高还会引起重要器人功能衰竭，而且很多高血压患者由于血压控制不佳可能会造成肾动脉粥样硬化，使肾功能受损害，所以高血压患者应该避免喝过多的水。
高血压患者喝水的原则
1，早上起床就喝水
建议高血压患者清晨起床就空腹喝１杯水，因为身体经过一整夜的新陈代谢，很多代谢物都和水份一起变成了尿液，所以早上起床的时候血液是最黏稠的，空腹喝一杯水，身体会很快吸收补充到血液中去，可以养护血管，防止血栓形成。
2，少次，多量，慢慢喝
虽然高血压患者可以和普通人一样正常喝水，但是为了维持血压稳定，最好采取少量多次的方法，每次不超过200毫升。不要一次喝太多水，增加心脏和肾脏的负担，可以两三个小时喝一次水，或者接一杯水慢慢喝，切忌口渴了才喝水。
3，最好喝温水
高血压患者最好喝温水，40度左右为宜，水温太高容易烫伤消化道黏膜，并且使血液流动加快，造成血压波动。水温太低会刺激胃肠道血管收缩，诱发血管痉挛，增加心血管危险。
4，可以喝淡茶，避免浓茶
很多喜欢喝有点味道的水，觉得白开水不好喝，高血压患者可以适当的喝点淡茶，因为茶叶中的维生素、茶多酚和茶碱等成分，有改善微血管壁的渗透性能，防止血管氧化增加血管弹性的作用，但是不能太浓，因为茶叶中的咖啡碱会兴奋中枢神经，加快心率，影响高血压患者健康。
高血压患者应该如何正确喝水呢？
高血压患者喝什么水比较好？
在水的选择上，建议喝烧开的自来水或矿泉水。
高血压患者每天要喝多少水？
高血压患者一天喝水2300毫升左右就可以，大量出汗或者天气炎热时可适当多喝，3000毫升即可。切忌不要喝的太多，喝水过多，会加重心脏、肾脏的负担，反而使血压升高。
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