  
更年期和骨质疏松也会导致手指的症状，容易被忽略！
由于更年期和骨质疏松诱发的手指症状在女性当中非常的常见，这是由于女性在更年期这段时间雌激素水平有了非常明显的变化，会有大量的流失，大家都以为雌激素对于女性的经期有影响，但是大家不知道的是雌激素对于骨骼、肌腱系统也是有很明显的影响的。
在这个阶段女性的钙会大量的流失，骨质疏松会影响到骨骼，而骨骼和肌腱是一家，骨头不那么坚强了，肌腱也就不会那么强硬，另外雌激素的缺乏会导致女性非常容易出现炎症性的反应，非常容易出现手指部位的肌腱炎、腱鞘炎，有时会累积一个五指中多根手指头，严重困扰着在这个年龄段的女性朋友。
所以如果处于这个年龄段的女性朋友经期有了明显的变化，同时出现了手指的僵硬感，胀痛，即使在晨起特别明显的话，建议要进行骨质疏松方面的检查，比如双能x线，比如要化验血液当中的维生素d是否有明显的缺乏，来判断自己是否存在骨质疏松，千万不要认为在这个年龄段出现手指的这些症状，或者是身体的其他症状是正常的，一定要做相应的检查，要及时的补充钙质科学系统的与骨质疏松做对抗，才能将问题控制在最小范围内。
应对：
●在日常生活当中要适当的增加蛋类、奶类以及富含钙和维生素d食材的摄入，比如深绿色的蔬菜、三文鱼等。每天要摄入适量的坚果，要坚持每天晒太阳20~30分钟，要坚持科学合理的负重性运动，比如慢跑、快走。每天补充600毫克左右的钙片。
●如果化验明确缺乏维生素d，要适当的补充活性维生素d，比如阿法骨化醇、骨化三醇。
●可以咨询专业的医生是否需要口服或者是静点抑制骨破坏的药物，比如双膦酸盐类的药物。
●如果条件允许，还要咨询专业的妇科内分泌科医生，调节自己的雌激素，这样对于控制骨质疏松以及更年期的症状会更系统、有效。
●手指康复锻炼！
手指僵硬、疼痛的康复锻炼，该咋做？
以下是一些适合大部分手指出现僵硬疼痛的患者进行的康复锻炼，请大家在最开始锻炼的时候不要强求，不要每一个动作都做，选择自己适合的动作，这些康复锻炼不需要特殊的耗材，偶尔需要一个小的弹力带或者是一个网球，或者是小皮球就可以了，花费并不很多，需要的是大家付出坚持，这样通过科学的康复锻炼和坚持康复锻炼，才能尽最大程度的维持关节的灵活性，保证手指关节的功能，对于有一些手指相应问题的恢复也是有很重要作用的。
如果哪个动作做完出现手指疼痛的加重，那么就不要再做了，如果次日有明显的缓解，或者是手指有舒畅感，那么就坚持进行锻炼，选择自己适合的。
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