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第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。
真人24式动态图片 床上108式图片动态
这实际上是一种自我按背，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器人的生理功能，使其处于协调有序状态。
同时太极还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、记忆力(改善记忆力减退功能)，而且还有促进心脏功能、改善人与体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人与体的微循环得以扩张。
微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环，使不通畅之处畅通了，皮肤自然也好了，人也显得年轻啦!
结语:上述小编为大家详细介绍了24式太极拳养生原理及中老年人常打太极拳24式越练越年轻,主要是练太极拳24式能平衡经络，改善人与体末梢循环，和不练太极拳的人相比，坚持太极拳24式锻炼的人有显著的抗衰老效果 2/2 首页 上一页 1 2 |
