三天“不便”肠道中毒科学新生活周刊记者王硕
“一天不排便就相当于吸3包烟。”一直以来，关于便秘的各种危害在民间流传甚广，甚至成为各种减肥茶、肠清茶的广告。专家表示，排便不畅的确会对人与体有损害，但是靠减肥茶消除便秘更危险！
特邀专家 刘绍能
中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师、教授、博士生导师
专家观点
3天不排便当心会“中毒”
所谓“一天不排便就相当于吸3包烟”其实是指代谢的废物和毒素不能及时排泄出去会对身体造成伤害，至于这种伤害相当于几包香烟，则很难说清楚。
肠道就像人与体的“下水道”，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。此时，不仅严重影响生活质量，增加精神烦恼，代谢废物和毒素还会被再次吸收，对身体造成伤害，例如导致肌肤爱斄、痤疮、口臭等。部分便秘还可能引发痔疮、脱肛，甚至导致肿瘤发病率的增高。尤为严重的是，在患有基础疾病的情况下，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。
一般来说，健康人排便习惯多为每天1－2次或每1－2天一次，粪便多为成型软便，排便顺畅，没有不适感。如果排便间隔时间太长(超过3天)，或者大便干硬、排便困难、排便时间超过10分钟，就是便秘了，需要引起足够的重视。
防便秘第一大要素：体积
吃的越少越易便秘
如今，年轻女性患便秘的越来越多，其中多数与她们节食减肥有关。
肠道就像人与体的“下水道”，需要一定的“水量”和“压力”才能把脏东西冲下去。但是，不少女性为了减肥，盲目减少进食，三餐仅以水果蔬菜裹腹。时间一长，体重虽然减了，但代谢的废物也减少了，无法给予结肠足够的刺激，结果导致了便秘。 1/8 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 |
