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8、闭上眼，放松手，放松脚，放松脖子，全身放松，慢慢入梦。
每一次高质量的睡眠，都是对生命的加冕。若想要青春无敌，光滑的皮肤，抖擞的精神，第一件事就是放下手机，立即睡觉。从坚持每晚11点前睡觉开始，本来我的闹钟是订在10点半的，但是后来根据自己的习惯调整为11点，每当闹钟响起，无论书多好看，彭于晏多帅，我都会逼自己先睡觉，手头的事情只能让早起来成就了，因为每一次熬夜都是对自己的辜负。
善待自己，从每一个不辜负自己的夜晚开始，坚持准点睡觉。
如果你从前是在寝室刷剧看小说，那现在你要是做不到每周健身房三次，或者晨跑两次，游泳一次，那至少每天KeepApp上去坚持20到30分钟；如果你以前补水都不用，更别提化妆，那现在请你从认真洗脸开始；如果你懒得连眉毛都忘记修，那记得要给自己备一个口红。
一个人想要改变，就要有仪式感，方法那么多，能坚持的那么少，每个人都有自己的护肤和健身习惯。我从不是什么美妆保养达人，但是我一年四季对自己皮肤状态的保养，除了坚持也很用心。一旦，脸部开始衰老，状态就会开始下坠，状态不好影响的事情就多了，所以保持好的皮肤状态，是保持少女感永驻不停的首当其冲。
1、早睡是必须的，其次是防晒，除了抹后防晒霜，出门长袖帽子墨镜我都会带，而且大多数情况下都会用，哪怕我再喜欢海边，夏天每一次去海边我都是有备而去。
2、补水！补水！补水！我就是那个喷雾随身带的人，各种水敷，没有做面膜的时候就用化妆水敷脸，洗完脸就敷。
3、不想好好卸妆，那就别化妆，当卸妆也成为一种仪式，请善待你的肌肤，卸妆的时候，时间长一点，手法温柔一点。
4、黑眼圈。面膜可以少敷，但是眼膜我不能停，至少两晚一对，必要时，每晚睡前都要来一对，黑眼圈淡了，神采飞扬了好些许。
5、流汗，不管是蒸汽还是运动，只有排汗才能感觉自己是真正的轻松了。
方法也不是全部，能坚持下去的，一个就够了。相信每个人都有适合自己的方法，无论是护肤还是运动，只要是对自己身体好，皮肤好的生活作息，都应该被重视，不要小看任何一个好习惯的坚持，这些微小的习惯重复作用，最后就是你的脸，你的身材，你的故事和你的人生。
不要因为自己还年轻，就不去重视自己的健康，也不要因为自己不年轻了，就放弃自己的脸和身材，生活往往有很多道路可以逆行，你有时只要坚持去走不到一半的路，就开始发生逆袭了，给自己一个重返青春的理由，一切被付诸行动的好习惯，都会在平行时光里变成一颗颗回馈给你的糖，让生活变成甜的。
一个不讲究的吃货，不是好吃货。
吃货是可爱的，所以吃货越来越多。有些人，你只要看着他吃东西，就会觉得很有食欲，懂得美食，有讲究有分寸的吃货是好吃货，但是没有下限，无法控制自己欲望的吃货，不是一个靠谱的吃货。更要引起重视的是，现在可以吃的东西越来越五八花门，色香味的诱.惑可能意味着更多的激素更多的毒素，所以我们除了要控制好自己的饮食习惯，还要懂得分辨克制要吃下肚子里的东西。
我是一个不挑食的人，但我是一个在美食面前很理智的人，饭点上的粗茶淡饭我从不挑剔，但是生冷酸辣我会很计较。总听到这样的推辞，吃下去的才是自己，我佩服张弛有度的吃货，但对于身边毫无节制的吃货，明明都是大好的青年，有的被医生劝去吃斋3个月，说他已经吃了太多的肉，严重的酸性体质，体内毒素激素已经超出健康指标了；有的因为长期吃冷饮，生冷的食物，严重的内分泌失调，一个如花的未婚姑娘，三天两头的跑医院，每天喝着浓浓的中药，她说如果让她回到几年前，肯定一口冷饮也不沾；其他大多数人也都或多或少的因为平时毫不戒口，引起了许多或大或小的疾病。
首先你得是健康的，然后你才是美丽的年轻的，病从口入，做一个懂得美食懂得养生的合格吃货，现在被各种美食包围的人们，在美食面前矜持点，挑剔点，会是一个更好的选择，特别是垃圾食品面前，少吃比多吃更适合。
一个连吃都控制不了的人，人生也难控制。在保持青春洋溢的状态面前，如同安排合理的作息时间一样，坚持一些适合自己的饮食好习惯也同样重要。
1、每天醒来刷完牙后，一杯白开水。 2/4 首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页 |
