在第73届美国电影电视金球奖颁奖礼上。史泰龙携全家亮相，女儿们十分抢眼！▼
（史泰龙左一为大女儿：Sophia；史泰龙右一为妻子：JenniferFlavin；右二为二女儿：Sistine；右三为小女儿Scarlet）
在不久前，史泰龙为二女儿庆祝生日，一家子齐上阵，那场面，可谓震撼。女儿们个个颜值爆表，史泰龙秒变“国民岳父”！
老牌动作巨星席维斯史泰龙（SylvesterStallone），今年68岁的他与第三任老婆JenniferFlavin共有3名女儿，近日，他们一家五口一起到好莱坞西方的餐厅共同庆祝二女儿SistineStallone的17岁生日，史泰龙的女儿们一向以高挑身材为名，果然一走出来就宛如带出4个超模，因为史泰龙曾为超模的老婆JenniferFlavin也保持着完美体态。
▼右边是寿星二女儿Sistine，左边是史泰龙最小的女儿Scarlet
▼JenniferFlavin以前就是模特儿，挽着妈妈的大女儿Sophia简直继承了完美基因
 
史泰龙很疼家里这3位千金，因此一家人感情也非常好，前阵子美国父亲节时，女儿们也陪在爸爸身边
虽然已经有68岁了，但是肌肉型男史泰龙依旧宝刀未老，好身材还是让人流口水。是什么让他一直拥有如此强健的体魄呢?史泰龙肌肉怎么练的呢?其实肌肉练习坚持是最重要的，另外，注意合理的饮食掌握有效的训练计划，那么养成一身健壮肌肉就指日可待了。大家不妨跟着史泰龙来锻炼健身，让自己变得更健康更有型。
史泰龙对于怎样练就一身大块的肌肉经验很丰富。他身高1米78，在2000年参加奥林匹亚先生大赛的时候体重是130斤，休整期是144斤。在加利福尼亚的家中史泰龙有一台La-2练习机，也有名叫莎士比亚的一条狗，每天都会跟着他的动作一起进行这方面知识的练习。
史泰龙的妻子卡门为其准备低脂零食、火鸡肉、金枪鱼还有牛肉三明治。史泰龙回想起他早年参加健美大赛的经历还有独特的饮食方案，感慨地表示：“大部分人到健身房里拼命健身，就是想让肌肉长得更大。我16岁在德国时还不清楚营养上的知识。现在，我觉得我的成功有60%—70%要和营养挂钩，而且我还是在继续学习。”
史泰龙觉得，良好的营养相对于训练来说更关键。他告诉大家，长大块肌肉的头等关键的事情就是每隔半小时到3小时就得吃某些种类的蛋白质。原因是机体能储存碳水化合物还有脂肪，但蛋白质就不同了。这样，机体就可以得到持续的氨基酸供应，从而保持在合成代谢的状态。而这正是肌肉生长的有利环境。 1/3 1 2 3 下一页 尾页 |
